iOS15の機能としてBGMを再生する機能があります。Appleによると「気が散ることを最小限に抑え、集中したり、休んだりするときに役立ちます。」とう事ですが、試してましたが、睡眠時に効果がありました。
iPhoneでBGMを再生するには、「設定」の「アクセシビリティ」をタップし「オーディオ/ビジュアル」をタップします。
「バックグラウンドサウンド」がオフになっているのでタップします。
「バックグラウンドサウンド」をオンにするといきなりBGMが再生されます。「サウンド」をタップします。
サウンドの種類として、「海」、「雨」、「せせらぎ」を選択して、「バランスの取れたノイズ、ブライトノイズ、ダークノイズ、」を組合す事が出来ます。「戻る」をタップします。
音量は細かく調整出来ます。「メディアの再生中に使用」がオンになっているとYouTube等を聞いていてもBGMが流れるためオフしたほうが良さそうです。「ロック中にサウンドを停止」をオフにしておくと、スリープの状態でもBGMは再生されます。
機内モードにして通信を遮断してもBGMは再生されます。