「ベッドタイム」

iPhoneの「ベッドタイム」（睡眠管理）の使い方

iPhoneの「ベッドタイム」（睡眠管理）とは、規則正しい快適な睡眠のために、就寝時間の通知などを管理するものです。

「ベッドタイム」は以前は「時計」アプリの機能の一つでした。しかしiOS14から時計アプリから削除され、「ヘルスケア」アプリの「睡眠」の項目に移動しました。ベッドタイムは無くなった訳ではありません。更にiOS15から使い方が変更されています。

「ヘルスケア」アプリの「ブラウズ」をタップし「睡眠」をタップします。

スケジュールの「通常スケジュールとオプション」をタップします。

睡眠スケジュールをオンにして、「スケジュールを追加」をタップします。

「有効にする曜日」ので曜日をタップして、スケジュールを有効にする曜日を指定します。青が有効な曜日です。

「就寝時刻と起床時刻」の外側のダイヤルをドラッグして、就寝時刻と起床時刻を指定します。目標の睡眠時間に足りない就寝時刻、起床時刻を指定すると、半円形のアイコンがオレンジ色になります。 下部に「このスケジュールは睡眠目標を満たしています。」と表示するとOKです。

下にスワイプすると「アラームオプション」が現れるので、「目覚ましアラーム」をオンにし、「サウンドと触覚」を好みに設定し、「スヌーズ」（目覚ましを繰り返す事）のオン/オフを設定します。設定が完了したら、画面右上の「追加」をタップします。

睡眠スケジュールが追加されます。

就寝準備ショートカットを作りたい場合は、「就寝準備ショートカットを設定」の「さあ、はじめよう」をタップします。

「次へ」をタップします。

就寝準備ショートカットを選択します。ここでは「Amazon Music」をタップします。

「完了」をタップします。以上で設定完了です。